UN PHARE EN PROVENCE
Un lieu sûr, simple et lumineux. Pour retrouver son cap
Clarté décisionnelle : quand tout semble urgent
Retrouver la capacité de choisir avec discernement
Je doute de tout, même de mes propres décisions
J’ai peur de me tromper, alors je ne décide plus
Je ne sais plus ce qui est prioritaire ou accessoire
Je veux réapprendre à choisir avec discernement
Mon esprit est clair sur les problèmes, pas sur les solutions
Chaque matin, la liste s’allonge.
Tout paraît important : répondre, organiser, prévoir, ajuster. À force de vouloir tout bien faire, le mental se fige.
Décider devient un effort ; réfléchir, une boucle.
Beaucoup de dirigeants ou de soignants que nous accompagnons décrivent ce moment : la tête reste lucide, mais la boussole intérieure s’est déréglée. Ils savent tout ce qu’il faut faire, mais ne savent plus par quoi commencer.
Comprendre la fatigue décisionnelle
Notre cerveau aime l’ordre et la hiérarchie.
Quand les priorités s’effacent, chaque tâche active la même alarme : “urgent”. Ce phénomène, appelé surcharge décisionnelle, conduit à une confusion subtile : on confond importance et imminence. Le système exécutif, saturé, n’arrive plus à pondérer.
À cela s’ajoute une culture de la réactivité : la boîte mail devient une salle de contrôle, le téléphone un distributeur d’imprévus. On pense choisir, mais on réagit.
À long terme, cette sur-sollicitation use la faculté de discernement : on finit par douter même des évidences.
La clarté, ici, n’est pas une vertu morale ; c’est un état cognitif.
Elle apparaît quand le mental retrouve un rythme lent, un espace pour peser sans urgence.
Pourquoi c’est difficile d’en sortir seul
Plus on veut “se décider vite”, plus le brouillard s’épaissit. Le cerveau sous stress privilégie la sécurité, pas la justesse.
Il choisit le connu, ou rien du tout. Tant que le cadre reste identique (même rythme, mêmes signaux) la confusion perdure.
C’est souvent en changeant de cadre que la clarté revient.
Découvrir la méthode utilisée pour restaurer la clarté décisionnelle
Trois leviers pour retrouver du discernement
Diminuer le volume, pas la rigueur.
Réduire les décisions périphériques (notifications, menus, micro-choix). L’énergie ainsi libérée nourrit les choix essentiels
Ralentir le processus.
Accorder à chaque décision importante un temps clair, sans multitâche. La lucidité demande du silence cognitif
Revenir aux critères stables.
Noter ce qui compte vraiment : valeurs, intentions, cap.
Les relire avant d’agir ramène une forme de calme rationnel
On croit que c’est trop simple pour que ça change quoi que ce soit.
Pourtant, ce sont ces petits gestes, répétés sans y penser, qui rééduquent le mental.
La simplicité, quand elle devient une habitude, est souvent ce qui transforme le plus profondément.
Parfois on ne manque pas de solutions, mais d’un espace pour les entendre.Une retraite brève, structurée, permet de poser les décisions loin du bruit du quotidien.C’est tout le sens d’Un Phare en Provence : offrir un cadre clair, méthodique, pour remettre de l’ordre dans le mental.
Le Cadre
Quelques jours dans une maison sobre, entre vignes et lumière.
Le rythme y est lent, précis : deux temps guidés par jour, puis de longues plages d’intégration.
On y apprend à penser à nouveau dans le bon ordre, à laisser venir les évidences.
Rien de mystique : juste un lieu où la clarté retrouve sa place naturelle.
Ce que nous observons le plus souvent:
En moyenne, les retraites mesurées montrent une amélioration nette de la clarté mentale et une meilleure présence au corps, et une clarification des directions de vie importantes.
Ces résultats, issus des questionnaires FFMQ-15 et PSS-4, proviennent de suivis anonymisés réalisés en 2025.
Comprendre le déroulé d’une retraite individuelle