UN PHARE EN PROVENCE
Un lieu sûr, simple et lumineux. Pour retrouver son cap
L'expérience d'une retraite privée en Provence
Séjours sur mesure, guidés par un psychologue clinicien.
Contenu validé scientifiquement, confidentialité absolue.
Places limitées.
En 3 minutes, ce que vous allez vivre
Avant
Un programme pensé pour vous, validé avec vous.
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Note d’intention : 5 questions pour clarifier vos priorités.
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Visio 30 min : définir vos objectifs et vérifier la compatibilité (je vous dis sans détour si la retraite est adaptée)
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Aucun paiement à ce stade.
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Programme sur mesure + dossier d’accueil envoyé avant le séjour.
Pendant
Deux temps guidés par jour + de vrais moments d’intégration.
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Matin : pratique ciblée ; soir : débrief & ajustements.
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Repos structuré : marche, sieste, lecture, respiration.
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Rythme apaisé: le temps long fait partie de la méthode.
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Adaptations quotidiennes selon vos retours+ fiches mémo pour ancrer ce qui fonctionne.
Après
L’après compte autant que le séjour.
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Plan 90 jours : feuille de route claire, repères & alertes.
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Suivi visio inclus : points réguliers pour consolider.
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Indicateurs simples : sommeil, clarté, charge perçue.
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Objectif : durabilité, pas “effet bulle”.
Résultats concrets
Exemples anonymisés, résultats variables.
Nous évaluons ce qui compte pour la suite. Selon le profil, les progrès se lisent d’abord dans:
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sommeil
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clarté des décisions
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charge mentale
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régularité de pratique.
Les outils sont légers: PSS-4, FFMQ-15, journal d’attention, parfois variabilité cardiaque.
Aucun chiffre garanti.
Nous garantissons un cadre exigeant, un accompagnement individuel et un suivi de 90 jours.
Après 3 jours
+32 % sur l’échelle FFMQ-15
→ Présence accrue, auto-critique réduite, attention plus claire.
Après 7 jours
+57 % d’état intérieur global
→ Clarté accrue, cohérence valeurs-actions, limites mieux posées.
Pratiques maintenues 6 semaines après (Méditation 5 min/j + marche consciente 10 min/j)
Est-ce pour vous ?
Nos retraites s’adressent à des personnes autonomes, prêtes à travailler sérieusement pendant 3 à 7 jours puis à tenir un cap ensuite. Situations fréquentes :
DG finance, 46 ans
Insomnies récurrentes, décisions en boucle, charge mentale lourde. Objectif : retrouver un sommeil continu et trancher un choix stratégique sans parasite.
Médecin libéral, 38 ans
Toujours en tension entre cabinet et famille, anxiété latente. Objectif : poser des limites, prioriser, dire non sans culpabilité.
CEO start-up, 32 ans
Hyperconnecté, créativité en berne, attention dispersée. Objectif : réduire le bruit, retrouver du focus et des rituels simples qui tiennent.
Dirigeant PME, 55 ans
Transmission en vue, interrogation sur valeurs et rôle futur. Objectif : clarifier ce qu’il veut transmettre et tourner la page sereinement.
Sobriété choisie
Aucun artifice. Tout est là pour laisser revenir la clarté.
La retraite se déroule dans un mas privé, réservé uniquement pour vous.
L’intérieur est simple et lumineux : literie de qualité, salle d’eau individuelle, cuisine pour l’essentiel.
Sous les chênes, la terrasse garde la fraîcheur du matin et s’ouvre sur les sentiers du Luberon : marcher, lire, respirer sans promiscuité.
Aucune télévision, aucun luxe ostentatoire.
Le Wi-Fi reste disponible sur demande : la déconnexion se fait progressivement, jamais par contrainte.
Découvrir le lieu en détail, son atmosphère et les conditions réelles du séjour.
Tarifs & options
3 jours — 2 000 €
7 jours — 4 000 €
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Hébergement privé : chambre, salle d’eau, cuisine équipée.
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Demi-pension : petit-déjeuner et repas du soir préparés sur place (déjeuner libre).
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Deux temps guidés par jour.
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Suivi individuel sur 90 jours.
Autres durées possibles, selon vos besoins et votre rythme.
Entrer en contact pour décrire brièvement votre projet de retraite.
Ils témoignent
Les retours ci-dessous sont publiés avec accord et restent anonymisés : ils ne sont pas des promesses, mais des exemples vécus
DG tech, 59 ans — 3 j :
« J’ai retrouvé du recul et la lettre rédigée sur place reste mon point d’ancrage quand ça s’emballe. »
Médecin, 44 ans — 7 j :
« La journée calme que je redoutais s’est révélée fondatrice : j’arrive à ralentir sans culpabiliser. »
Architecte, 47ans — 3j :
« Je m'accroche moins aux pensées négatives.
Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir les études de cas et effets observés lors des retraites précédentes.
