UN PHARE EN PROVENCE
Un lieu sûr, simple et lumineux. Pour retrouver son cap
Mesures et résultats observés : ce que montrent réellement les retraites individuelles
Les retraites individuelles menées à Un Phare en Provence ne reposent pas sur des impressions subjectives ou des promesses vagues. Elles sont structurées, mesurées et suivies.
Cette page rassemble des études de cas anonymisées, basées sur des données réelles, afin de documenter ce qui change lorsque quelqu’un s’extrait du flux, retrouve le silence, et travaille de manière ciblée sur la présence, les émotions et les actions.
Les parcours présentés ici sont volontairement sobres :
– aucune donnée personnelle identifiable ;
– aucun récit intime ;
– un focus exclusif sur les protocoles, les mécanismes, et les résultats.
Objectif : donner une image claire, factuelle et mesurée de ce que peut produire un accompagnement individuel fondé sur des méthodes validées.
Pourquoi mesurer ?
Une retraite peut être apaisante sur le moment. Ce n’est pas suffisant.
Pour qu’elle soit utile, il faut comprendre ce qui change, ce qui tient dans la durée et ce qui demande à être consolidé.
C’est pour cette raison que chaque séjour peut inclure (avec accord explicite) des outils simples :
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État intérieur global
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SWLS (satisfaction de vie)
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FFMQ-15 (pleine conscience)
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PSS-4 (stress perçu)
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et, selon les besoins, un suivi d’attention ou de rythme physiologique.
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Ces mesures ne servent pas à “quantifier une personne”, mais à éclairer un mouvement intérieur, affiner ce qui fonctionne, et ajuster le programme en temps réel.
Cette logique de mesure s’inscrit dans une méthode précise : un accompagnement individuel fondé sur des outils validés et ajustés en temps réel.
Découvrir notre approche evidence-based
Ce que montrent les données : trois tendances fortes
Le recentrage est rapide lorsqu’il s’appuie sur un protocole clair
Avec un protocole explicite, les progrès apparaissent tôt : alignement renforcé, cohérence accrue, stress qui s’abaisse.
Le travail corporel stabilise le système nerveux
Répétés volontairement, les pratiques créent un rythme qui favorise l’atterrissage cognitif et émotionnel.
L’introspection structurée ouvre un espace décisionnel plus clair
Clarifier ses valeurs et écrire rendent les décisions plus claires, avec une stabilité qui se renforce sur les séjours longs.
Études de cas disponibles
→ +39 % d’alignement intérieur
→ +58 % de clarté décisionnelle
→ insight pivot au Jour 3
→ +57 % état intérieur global
→ +36 % de satisfaction de vie
→ installation durable de micro-habitudes (6 semaines)
Comment lire ces résultats ?
Elles ne prouvent rien à elles seules
Chaque personne arrive avec une histoire, une charge, un état intérieur. Une retraite n’est pas une “intervention standardisée”.
Elles montrent ce qu’un cadre structuré peut permettre
– silence,
– solitude choisie,
– accompagnement clinique,
– protocole clair,
– temps long pour intégrer.
Elles dessinent une constante : la progression est multidimensionnelle
Les courbes ne sont jamais unidirectionnelles. Elles touchent :
– la clarté mentale,
– les émotions,
– les frontières de vie,
– les priorités,
– la solidité des décisions.
C’est cette transversalité qui fait l’intérêt du format individuel.
Confidentialité : ce que nous garantissons
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Aucun nom, âge, secteur ou détail de vie.
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Aucune citation littérale si elle permettrait une identification.
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Pas de récit intime, même modifié.
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Les données sont publiées uniquement avec accord explicite.
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Le cadre clinique impose une discrétion stricte.
Ce pilier ne parle pas des personnes ; il parle des mouvements intérieurs mesurables dans un cadre donné.
Pour aller plus loin
Pour comprendre comment ces résultats s’inscrivent dans une méthode claire et structurée, vous pouvez explorer notre approche evidence-based.
Et si vous souhaitez voir comment se déroule concrètement une retraite, du premier jour au suivi, le parcours complet est présenté ici.
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