UN PHARE EN PROVENCE
Un lieu sûr, simple et lumineux. Pour retrouver son cap
Une approche rigoureuse et
sur-mesure de la retraite privée
Une méthode fondée sur la psychologie clinique et la pleine conscience, adaptée à chaque séjour
Parfois, j’ai juste envie de tout couper.
Pas de vacances. Pas de spa.
Être seul. Marcher. Lire. Respirer.
Mais si je suis livré à moi-même, je tourne en rond dans mes pensées.
J’ai besoin de silence. Et d’un cadre.
Pas d’un monastère, mais d’un lieu simple, au calme, dans la nature.
Un accompagnement fiable, professionnel, expérimenté.
Et, le reste du temps… qu’on me laisse tranquille.
C’est pour répondre à ce besoin précis que j’ai construit ces retraites privées sur mesure :
un temps à part, soutenu par des méthodes validées.
Ici, on retrouve la solitude sans l’isolement. Le calme se fait, mais un regard professionnel veille, discret, juste assez pour ne pas se perdre en route.
L’accompagnement est expert : des outils éprouvés, recommandés par les autorités de santé (Mindfulness, TCC). Et la personnalisation est totale : chaque moment est ajusté à vos objectifs.
Le but est simple : repartir avec des décisions claires, un plan concret et des preuves mesurables de transformation.
Pourquoi une approche fondée sur les preuves (evidence-based) ?
Beaucoup de retraites promettent détente et bien-être. Peu précisent les méthodes utilisées, ni leur fiabilité.
Ici, rien n’est laissé au flou. L’accompagnement repose sur des protocoles validés par la recherche et adaptés, en temps réel, à chaque personne.
Derrière certaines promesses séduisantes, il ne reste parfois qu’un changement de décor ponctué d’activités agréables : inspirant sur le moment, mais rarement transformateur à long terme.
Mon travail vise autre chose : une transformation durable, observable et mesurable.
Les trois piliers de votre retraite
Un protocole validé scientifiquement
Les retraites s’appuient sur des méthodes issues de la psychologie clinique : TCC, ACT, pleine conscience, protocole unifié de Barlow.
→ En savoir plus
Un accompagnement expert et réactif
Chaque séance s’ajuste selon vos besoins et vos réactions. Rien n’est standardisé : la progression se construit à partir de vos données réelles.
Une mesure factuelle des progrès
Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), journal d’attention, temps d’écran : ces repères concrets permettent de renforcer ce qui fonctionne et de corriger ce qui freine.
→ Découvrir les outils
En résumé
Chaque minute de la retraite sert un objectif précis. Rien de décoratif, rien de magique : une méthode sobre, mesurable et vivante.
Un cadre simple et lumineux pour retrouver votre cap.
Le 4ᵉ facteur : votre engagement
Je n’accompagne qu’un nombre limité de personnes chaque année.
Non par exclusivité, mais parce que chaque retraite demande un vrai investissement mutuel.
Ce temps, cette attention, cette énergie : ce sont les conditions d’un changement concret et durable.
Avant toute confirmation, nous échangeons d’abord de vive voix.
Puis je vous invite à rédiger une note d’intention confidentielle : un court document où vous formulez vos attentes, vos priorités, vos résistances peut-être.
C’est à partir de là que nous construisons ensemble le programme personnalisé, adapté à votre situation et ajusté au fil de la retraite.
Engagement réciproque
Vous
-
Implication pendant et après la retraite
-
Pratiques au quotidien simple mais régulières
-
Respect du cadre établi
Nous
-
Protocole sur mesure
-
Indicateurs clairs et suivis
-
suivi sur 90 jours
-
confidentialité absolue
Outils et preuves :
Les approches que nous mobilisons ont toutes été validées par des institutions de référence (HAS, APA, OMS).
Elles servent un seul but : clarifier, apaiser et remettre du mouvement là où l’esprit s’était figé.
Ce que nous utilisons:
Ce que nous mesurons:
Une retraite ne se résume pas à un moment agréable. Elle se mesure à ce qui change durablement : le calme intérieur, la clarté, la qualité d’attention.
C’est pourquoi chaque programme inclut un suivi simple, conçu pour rendre vos progrès visibles et mesurables. Avec des indicateurs simples et précis pour suivre les effets concrets de votre retraite.
Des effets concrets, observés dans le temps
Exemples anonymisés, résultats variables.
3 jours, DG tech
"J’arrive à prendre du recul avant que le stress ne monte"
• +39 % alignement intérieur
• +58 % clarté décisionnelle
• +17 % satisfaction de vie
7 jours, médecin & data scientist
• +57 % état intérieur global
• +36 % satisfaction de vie
• –17 % stress perçu
• À 6 semaines : pratique quotidienne maintenue, limites pro/perso renforcées.
Ces données sont issues d’accompagnements réels, suivis dans le temps.
Voir les études de cas et effets observés
Pourquoi cette approche parle aux profils exigeants
Cette approche s’adresse à celles et ceux qui attendent d’un cadre plus qu’un moment de calme : une méthode claire, un espace sûr, et une exigence partagée.
Confidentialité absolue
Séjour individuel, lieu entièrement réservé.
Secret professionnel et données RGPD : rien n’est partagé sans votre accord.
Engagement réciproque
Places limitées, préparation sérieuse.
Note d’intention et échange préalable.
Accompagnement véritablement personnalisé
Un seul accompagnement à la fois.
Programme et rythme adaptés à vos besoins.
Fondement scientifique
Méthodes validées, objectifs clairs, suivi concret.
Parcours en bref
(du premier contact au suivi)
-
Premier contact : clarifier votre besoin et vérifier l’adéquation.
-
Note d’intention : poser vos objectifs.
-
Visio approfondie : construction du protocole sur mesure.
-
Séjour 3 à 7 jours : deux temps guidés/jour, larges plages de silence et d’intégration.
-
Suivi 90 jours : points d’étape et ajustements.
Ce parcours résume les grandes étapes d’un accompagnement individuel.
Voir le processus complet de la retraite
Qui vous guide
Johan ILLY
Psychologue clinicien (Master 2), j’ai orienté ma pratique autour du stress, du discernement et des décisions difficiles.
J’accompagne dirigeants, professions libérales et particuliers dans la clarification de leurs choix, la réduction du stress et le recentrage.
Une idée simple
Une vie intérieure solide peut cohabiter avec un esprit rationnel et concret.
Les méthodes que j’utilise sont validées scientifiquement et conçues pour s’appliquer dans la vie quotidienne.
Parcours et ancrage
Depuis plus de quinze ans, j’anime des retraites : mindfulness, ACT, retraites silencieuses. Je poursuis en parallèle une pratique clinique active, pour rester au plus près des besoins réels.
Formateur et enseignant universitaire, co-auteur de publications scientifiques, je conçois chaque retraite comme une immersion ajustée : des outils précis, une pédagogie mesurée, un cadre sobre.
Une idée simple
Une vie intérieure solide peut cohabiter avec un esprit rationnel et concret.
Les méthodes que j’utilise sont claires, validées scientifiquement, et pensées pour être intégrées au quotidien.
Cette démarche s’enracine dans plus de quinze ans de pratique clinique et de retraites guidées.
Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours ici
À qui s’adresse cette retraite ?
Elle s’adresse à ceux qui cherchent un cadre exigeant et calme, plus qu’une simple pause bien-être.
Pour qui est faite cette retraite...
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Dirigeants sous forte pression qui doivent prendre des décisions stratégiques sans distraction.
-
Médecins & soignants en quête d’un espace protégé pour se ressourcer et clarifier leurs priorités.
-
Entrepreneurs & créateurs sur-sollicités, désireux de retrouver un focus profond.
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Plus largement : vous recherchez un accompagnement individuel, laïc et structuré, avec des résultats mesurables.
Pour qui ce n'est pas le bon moment...
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Besoin d’un suivi médical ou psychothérapeutique intensif.
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Troubles de dépendance actifs non stabilisés (alcool ou autres substances).
-
Mineurs de moins de 18 ans.
-
Agenda trop chargé pour dégager au moins trois jours consécutifs.
FAQ
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